Thứ Hai, 26 tháng 3, 2018

Làm thế nào để giữ gìn sức khỏe vào mùa hè

Thời điểm hiện tại thì chỉ còn hơn một tháng nữa là đến mùa hè. Đây là mùa có nhiệt độ cao cũng như lượng mưa lớn nhất trong một năm. Chính vì lẽ đó mà rất nhiều bệnh phát sinh trong khoảng thời gian này. Bậy làm thế nào để giữ gìn sức khỏe vào mùa hè???

Chia sẻ của anh Phan Đức Linh về cách giữa gìn sức khỏe vào mùa hè

Có rất nhiều cách giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt trong những ngày hè oi nóng. Nhưng có những cách khá phức tạp. Chính vì vậy, anh Phan Đức Linh - một doanh nhân trẻ có nhiều năm kinh nghiệm hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sẽ chỉ chia sẻ những phương pháp đơn giản nhất trong bài viết này.

làm thế nào để giữa gìn sức khỏe vào mùa hè

Chia sẻ cách giữ gìn sức khỏe vào mùa hè

Cách số 1: Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý là một cách giúp bạn tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, trong những ngày hè bạn nên uống thêm một cốc nước chanh mỗi ngày để nạp vào cơ thể chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ giúp bạn tránh khỏi được những tác động xấu từ thời tiết khắc nghiệt. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng bạn nên uống nhiều nước hơn vào mùa hè

Cách số 2:  Trồng cây

Nghe có vẻ chẳng liên quan gì đến việc giữ gìn sức khỏe vào mùa hè. Nhưng anh Phan Đức Linh cho hay khi bạn trồng cây (có thể là một vài cây hoa...) thì những căng thẳng, mệt mỏi của bạn sẽ nhanh chóng bị giải trừ. Từ đó bạn sẽ có được một sức khỏe dồi dào.

Cách số 3: Vệ sinh sạch sẽ răng miệng của bạn

Khoang miệng là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Chúng chỉ chờ đến khi cơ thể suy yếu là sẽ khiến bạn bị bệnh nhất là trong mùa hè. Bạn nên đánh răng, sử dụng nước súc miệng và cả chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng của bạn. Điều này sẽ hạn chế những bệnh có thể mắc phải. 
cách giữ gìn sức khỏe vào mùa hè

Uống nhiều nước - cách để giữ gìn sức khỏe vào mùa hè

Cách số 4: Tập thể dục và chơi thể thao thường xuyên

Đây là cách giúp cơ thể ra mồ hôi, thư giãn gân cốt sau những ngày làm việc vất vả, căng thẳng. Bạn có thể lựa chọn nhiều cách tập thể dục như: đi bộ, đi xe đạp... hoặc những môn thể thao như: cầu lông, bóng bàn, bóng đá...

Cách số 5: Chú ý đến đôi mắt

Mùa hè là mùa có ánh nắng chói chang và chứa nhiều tia cực tím nhất trong năm. Do đó, để bảo vệ đôi mắt thì bạn nên đeo kính dâm mỗi khi đi ra ngoài. Một điều chú ý nữa là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mắt để mua được loại kính thích hợp.

Đọc thêm: Những kỹ thuật Massage chữa bệnh đau đầu

Cách số 6: Đi đâu đó 

Thời điểm này là thời điểm thích hợp cho những chuyến đi chơi xa, chuyến đi du lịch - anh Phan Đức Linh nói. Bạn hãy tận dụng khoảng thời gian này để cùng bạn bè, gia đình đi đến một nơi nào đó để nghỉ ngơi và thư giãn. Những chuyến đi sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi một cách nhanh chóng.

Ở Việt Nam, một số địa điểm mà bạn có thể chọn đi du lịch bao gồm: đảo Cát Bà, Cô Tô, Cửa Lò, Sầm Sơn, Mộc Châu, Đà Nẵng, Nha Trang, Phú Quốc...
cách giữ gìn sức khỏe vào ngày hè

Đi du lịch là một cách hay để giữ gìn sức khỏe trong các ngày hè

Cách số 7: Cai rượu

Rượu là một đồ uống không tốt cho sức khỏe nếu uống quá nhiều nhất là vào mùa hè. Thế nên, thay vì uống chúng bạn nên tìm một loại đồ uống tốt cho sức khỏe hơn.

Cách số 8: Ngủ cũng phải điều độ

Không chỉ ăn uống điều độ mà ngủ cũng phải như vậy. Bởi lẽ giấc ngủ khá quan trọng với con người. Điều đó đúng vào tất cả các mùa kể cả là mùa hè. Trong những ngày hè thì không nên thức khuya. Nên đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Còn vào buổi trưa thì chỉ cần một giấc ngủ ngắn là đủ. Thêm vào đó là không nên sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu, bia... trước khi đi ngủ.

Đọc thêm: Nhìn móng chân đoán bệnh

Đây là 08 cách mà anh Phan Đức Linh cho là đơn giản và dễ thực hiện nhất để giữ gìn sức khỏe vào mùa hè. Hy vọng, với những nội dung được đề cập trong bài viết này sẽ giúp bạn cùng với người thân có được một sức khỏe tốt để học tập, vui chơi trong những ngày hè nóng nực sắp tới.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét